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足三里行走在我们的足阳明胃经上，是调补脾胃、强身健体的重要穴位。足三里的位置在小腿外侧，外膝眼下三寸（即手指四指的宽度），胫骨前脊外侧一横指。
犊鼻在外膝眼上，足三里在犊鼻下三寸孙思邈的《千金要方》中写到：“若要安，三里长不干”，可见足三里这个穴位的重要之处了。常用艾柱温灸足三里，可以养生保健、扶正培元、补气益血、调理五脏。
1、温灸足三里可以养生保健
这个穴位能够增强我们的免疫力，强健体魄强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。艾灸足三里能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
2.、温灸足三里能够滋补肾气
温灸足三里对治疗腰痛、尿频、小便不通，还有一些男性疾病有不错的效果
3、温灸足三里可以调补脾胃，防治肠胃疾病
足三里是足阳明胃经上的重要穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
4、其他
足三里还可以治疗耳鸣、鼻炎、视力减退等疾病。
好多人还不了解艾灸的操作方法，小编在这里为大家介绍一下。温灸足三里我们主要采用的是艾条灸。艾条灸是以艾绒包裹在牛皮纸里成条（一般叫做清艾条），将艾条的一端点燃后，在穴位上熏灸或灼烫的方法。若用在艾绒中加入性温芳香药物制成的艾条进行熏灸，则叫做“药条灸”（普通的艾条和药艾条中药店均有售）。艾条灸的方法主要是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时，点燃的一端距离皮肤约3厘米，一般每穴灸10分钟左右，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。做艾灸是时很舒适的，但是大家要注意不要让艾灰掉落在身上了。
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