保养脾胃的保健穴位

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按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。按摩就是运用手、指的技巧,在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病,这种方法,叫做按摩疗法。按摩对身体有哪些益处:按摩可以舒活筋骨;按摩可以减轻压力;按摩可以缓解偏头痛,促进血液循环,按摩可以排毒等等。按摩简单易行,不需要什么设备,疗效显著,无副作用、经济实惠,健康生活。注意事项1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。揉隐白穴:赤足,盘腿端坐,用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左旋、右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足隐白穴,手法同前。揉公孙穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧,第一骨下缘),左旋、右旋各按揉15次;然后用右手拇指按压左足公孙穴,手法同前。揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压右足三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋、右旋各按揉15次;然后用右手按压左足三阴交穴,手法同前。揉阴陵泉穴:端坐位,双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内髁下缘)旋转按压30次。按揉三脘穴:平卧位,将左手掌心放于中脘穴(腹部中线,剑突与脐中间,中脘穴上1寸为上脘穴,下1寸为下脘穴)覆盖上中下三脘穴,右手压于左手背。向左旋转按揉20次,向右旋转按揉20次。按揉天枢穴:平卧位,两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),上下按揉30次。推腹:平卧位,将左手掌心按于剑突下,右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处,推50次。揉足三里穴:端坐位,两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),旋转按压30次。推胃经:两手拇指按于足三里穴处,沿胫骨外侧自上向下推至踝关节处,推30次。禁忌症各种急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、肤溃疡、肿瘤,以及各种疮疡等症。此外,妇女经期,怀孕五个月以上的孕妇,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者,都是禁忌按摩的。做完以上保健操后,可做下蹲运动10次和阔胸运动10次,以促进全身气血的流通,更有助于脾胃保健操的效果。本保健操有促进脾胃运化,增加食欲和增强体质的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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